黎卡羅的異星基地台

   第二次做產檢的時候 , 醫生以一句” 妳最近胃口應該不錯”來潤飾她其實想說”妳體重攀升有點快”的事實 , 從那時起, 我每天都在注意體重計上的數據變化 , 害怕我的”潤局”會破表 !

   過了孕吐期 , 雖然胃口變好 , 我其實也沒有肆無忌憚的亂吃 , 平日的飲食習慣或許已經奠定懷孕期間是否會腫太快的基礎吧!? 又或是我在懷孕期間的口味變化不嗜甜,反而嗜辣和重鹹 , 沒有害怕甜食吃太多的困擾。

   BUT ~人客阿 , 不用為此沾沾自喜 , 因為就連我這樣不嗜零食的人 , 體內還是存在天使與惡魔交戰的對話…

-  惡魔 : 有甚麼關係 , 懷孕要對自己好一點, 想吃甚麼就去吃阿 , 可以彌補平常忌口的東西, 就算發福也有很好的藉口 , 妳不是有很多東西都沒機會品嘗一下嗎 ? 何不趁現在 ?

-   天使 : 妳以為妳有大吃的本錢嗎 ? 為什麼會有那麼多生完就瘦不下來的婦人, 總在人生的後半場, 整天抱怨個沒完沒了 ? 體重減不下來就放棄自己 ,任由身材走山 , 連寵物都嫌 ? 就是這樣吃出來的 ,妳還敢吃 ! 到時不要怪我沒告誡妳 !

-  惡魔 : 沒那麼誇張啦 ! 很多媽媽都是坐月子期間餵母乳 , 過沒多久就瘦回來了 , 沒關係 ~

-   天使 : 妳能確定自己會有源源不絕的母乳 , 以及超強的意志力一直餵哺嗎 ? 妳不怕做月子期間吃太好, 更瘦不下來嗎 ? 別人是別人 , 妳不是那種易瘦體質, 而且又怕死不敢吃減肥藥, 妳頂多只能靠運動維持, 別白目了 , 妳給我hold住 ! 

    邁入28周時 , 去診所體檢的體重 , 總讓我悶悶不樂 , 因為比家裡測量的還重2~3kgs , 常懷疑是不是家裡體重計不準? 去產檢前不敢吃東西, 就怕一吃體重計的指針又毫不留情的多個一公斤氣死你 , 然後這個數字就會登記在媽媽手冊上, 每次看到就很不爽 ! 差個3公斤讓我心情極度暴躁 , 引起我想報復醫院體重計 , 吃給他肥死的念頭 , 希望醫院體重計壞掉, 換一台新的, 比較討喜的 , 但我這麼做 , 肉長回自己身上, 我是要報復誰 ?

    三~四個月的時候 , 我的體重還維持在比原本體重增加3kgs內 , 到了第五個月 , 體重計上呈現的數字會讓人很想撞牆 , 一個月可以胖2kgs ! 原本還自覺體重控制不錯而得意 , 一下跳那麼多個級數是怎樣 , 很好, 本人原本是個慢跑至少3000M, 游泳必破1000M才過癮的運動咖 , 不要逼老娘使出大絕招 !

    話是這麼說沒錯 , 但這種太激烈的運動 , 孕期不宜 , 除了可以游泳 , 但又顧慮到如果在游泳被人踹到肚子 , 脾氣不好的我可能會在泳池鬧事 ,所以只能運用上下班的路程快走 , 只不過在炎熱的高溫下走路 , 加上懷孕期間體溫比較高, 很像在身上背著一團烈燄火球 ~

    孕期要控制體重, 不要以為走走路就夠了 , 飲食上也不要一直存有什麼一人吃兩人補的觀念 , 跟醫生求證後, 在這裡要分享一個觀念 : 懷孕五個月以前, 寶寶還沒開始真正吸收母體身上的營養 ,妳以為寶寶跟著妳一起補 ,其實只是胖到媽媽自己 ; 加上懷孕5~6個月的體重飆升期 , 太多超重的例子就是這樣來的 ! 喔…不 ! 我不要當個擁腫孕婦 ~

    其實媽媽體重增加, 胎兒未必會跟著長大, 可以在每次產檢時,注意醫生估算的胎兒重量 ,即可知道寶寶是否有在吸收 ; 其實以現代人的營養吸收而論 , 比較需要擔心營養過剩 , 孕期需要補充的頂多是健康食品, 例如我個人每天固定補充葉酸、B群、魚油、鈣片、高蛋白(這些其實是我媽建議我吃的, 原本我根本沒概念)

    懷孕期間的飲食控制跟平日差不多,較須注意晚餐的食物分類 , 可多吃蔬果,但太甜的水果熱量很高 , 可挑選芭樂、蘋果、葡萄柚這類糖份較低的水果 ; 最需提防的是澱粉類的攝取要減半再減半, 甚至晚餐不要吃澱粉類 , 即可明顯控制體重。(麵包少吃 , 會胖很快 )

    由於盧小寶到目前為止吸收都還算不錯, 有認真長大 , 這表示我的飲食控制觀念沒有什麼大問題, 而且也打破吃太少, 寶寶會營養吸收不良的迷思。 

    這篇體重控制分享的經驗, 其實寫起來有點心慌慌 , 目前本人體重比原先設定的目標值超前2公斤 , 有點可怕 , 正積極控制中 , 好像也沒什麼資格現身說法, 不到最後生產前 , 不知道可不可以這樣穩定控制下去 ; 如果到32週時, 我的體重還控制在設定值之內 , 再請101幫我點燈慶祝吧 !

    打這篇抒發文時 , 是七個月左右 , 再過來的兩次產檢紀錄 , 體重就穩住沒有太大變動 , 這下我又懷疑是醫院的體重計壞了 , 可是 ,我終於打敗這該死的眼中盯~Yeah ~ Go!Go ! 我要繼續抗戰下去 !