黎卡羅的異星基地台

是的 ~ 

第二胎的產後塑身計畫已低調的進行第63天,

不同於第一胎那樣隨時插播 ,

其實多少參雜些許回復不了的顧慮,

直到昨日站上體重計,

才鬆了一口氣...

做完月子後的第二個月,

總算來到了56公斤

(先前不是說不要看體重計嗎? 還看 !)

距離原始體重,

還有3~4公斤的差距

<產前三天的肚子, 是不是比想像中更大 ? >

第一胎產前總共增重14公斤,

不要以為我第二胎會很克制,

並沒有,

到後期我反而想測試自己能胖到甚麼程度,

順便幫大家測試這樣多燕下去還有沒有效,

猛吃~

所以第二胎直到產前總共增重了17公斤,

來到 70大關 ,

算是如願以償的肥到了?! 

< 想了很久 , 決定公開產前癡肥的照片給大家訕笑 >

 
翻開之前的減重紀錄,

第二胎反而瘦更快,

我也有些莫名其妙 (或許被兩個小鬼操一下,多掉了幾兩肉 ),

與其歸功於傳說中的擠母奶可消耗很多熱量,

不如說天氣熱跳多燕操,

連呼吸都會瘦

<多燕第45日: 58公斤 - 縮不起的小腹 , 跟打不死的蟑螂一樣令人厭惡 >

不要以為我沒懷疑過鄭多燕體操的功效,

抱著第一胎有效第二胎未必的心情,

繼續嘗試以此方式減下體脂肪

< 多燕63日: 56公斤 - 哈囉~ 鮪魚肚 , 你可以離席嗎 ? 下半場我不想看到你 >

< 56公斤的肚子 - 是想嚇死誰 ? 老闆 , 這塊五花肉可以降價賣嗎 ? >

在練功期間每當體重停滯  ,

心情就會不美麗,

Kimochi差到想撞牆,

這時候不是要吃曼陀珠,

而是抱著死馬當活馬醫的心情繼續跳下去,

有一天就會默默驗收穩定下降的體重,

想著體重機是不是壞了,

這種竊喜又矛盾的心理,

可以製造更多的動力 

< 56公斤, 穿起衣服其實也還混的過去, 只是不適合我這高標準的人 >

究竟,

產後減重跟一般減重有甚麼不同 ?

來來來...哩來哩來 ~

我觀察過許多產後的媽媽,

為什麼明明瘦下來了,
看起來也不胖,

卻總是有某個地方不協調 ?

快點找隻筆來畫記 ,

重點在於 "骨盆''

<多燕第102日: 54.5公斤 - 內褲不夠低腰也沒在怕 >

 
如果產後短時間內可以把因自然產而鬆弛的骨盆縮回去,

整個人的體態就會像年輕小姐  ,

但如果只在意體重計上的數字掉多少,

不論你餓了幾餐,

或繼續靠夭給第三百八十七個人聽,

渾厚的下盤再怎麼減就是個阿桑 

(立志像碧昂絲下盤穩到沒話說者, 我容許妳忽略此一建議)

鄭多燕體操系列中,

有許多幫助骨盆收縮的運動,

即使你不清楚到底是哪個動作,

反正只要跟著老師動茲動,

一天30~35分鐘,

三個月後或許就可以穿下產前的牛仔褲,

且會意外發現褲頭甚至更鬆

< 54.5公斤 , 離產前體重只剩1.5公斤 , 側腹整個現形 , 挑戰自我 , 是不分年齡的 >

不論你平常是否有運動習慣,

要讓怠惰了將近十個月的身體復甦 ,

不是那麼容易,

你可能對於那種可以原地起步就跑的感覺生疏了,

再加上贅肉滿身,

動起來特別吃力,

我也是懷孕才感覺到胖子的痛苦點在哪裡

此段文章之前是多燕第63天紀錄的,

今天繼續銜接下去,

其實已經產後第五個月

是多燕第115天
(坐月子那段時間不算),

我的體重已由70公斤 ---> 54.5 公斤  ,

且還持續下降中,

孕前最緊的那條牛仔褲已穿上身趴趴走 ,

而且用每瘦2公斤才能買一件衣服的自我要求,
嚴格執行產後減重  

這段期間沒有擠母奶就自動瘦下來這件事,

我本人也超不能配合斷食法,

全靠著一周至少運動四天,

再加上稍微飲食節制不要吃太撐,

晚餐不吃澱粉的方式,

用最容易持久的方法瘦回來

< 暢快流汗 , 通體舒暢 >

 
如果妳還在擔心第二胎再跳多燕是否有效果,

本人第一胎跟第二胎只差1年5個月,

效果就如照片所見 ,

所以可以拍胸跟信心不足的各位保證,

只要妳堅持 ,

就會有效

以上文章純粹分享個人運動經驗,

希望藉此鼓勵那些還坐在電腦桌前猶豫不決的人類們 ,

下一個目標是鍛鍊馬甲線 ,

大家一起加油 ~

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